ноамнии муносибатҳо

Ҳангоми мулоқот бо ҳама, мо таҷрибаи мусбӣ надорем. Шумо фикр мекунед, ки аз ноустувории муносибат моро рӯҳафтода нахоҳанд кард, аммо он дар нав пайдо мешавад.

Ҳар як шахс ноустувор аст ва ҳама аз ҷониби касе зарар дидаанд. Ман дар назар дорам, ки чӣ тавр мо онҳоро боз ҳам рушд хоҳем кард? Баъзе аз мо ҳисси ночизии муносибатҳо дорем, дар ҳоле, ки дигарон бештар ҳастанд. Мо ҳама гуногунем ва ин танҳо чизе аст, ки мо бояд онро кор карда, бартараф кунем.

Ман пештар гумон мекардам, ки дӯстдухтари собиқам маро фиреб медиҳад. Ҳоло, дар муносибатҳои нави ман ман он далелро қабул кардам, ки ба шарики худ эътимод доштам, ё ин ки муносибатҳо давом нахоҳад кард.

13 роҳҳои бартараф кардани ноамнии муносибати шумо

Ин ба ман тӯли солҳои зиёд тӯл кашид ва барои қабул кардан муносибатҳои ноком анҷом гирифтанд. Дар як лаҳза, ман танҳо хаста шудам муносибати худро аллакай дар бораи он, ки чӣ гуна онҳо маро фиреб доданд ё маро тарк карданд, хаста шудам. Аён аст, ки ҳеҷ яке аз ин муносибатҳо ба кор наомадааст. Чӣ гуна онҳо метавонистанд давом кунанд? Ман як садамаи параноид будам.

Муҳим набуд, ки онҳо изтироби маро надидаанд, онро бо роҳҳои гуногун нишон дод. Ҳамин тавр, агар шумо хоҳед, ки муносибати солим ва озодро ба даст оред, пас шумо бояд худро аз ноустувории муносибатҳои худ бардоред. Мо ҳама дар он ҷо будем, аммо шумо набояд дар ин ҷо бимонед.

# 1 Ин шахс мехоҳад бо шумо бошад. Дарк кунед, ки ин шахсеро, ки шиносоӣ мехостед бо шумо будан мехоҳад. Шумо онҳоро ба ягон кафедра пайваст накардаед ва ин муносибатро ба онҳо маҷбур накардаед. Агар чунин карда бошед, пушаймонам, ки шуморо аз даст додам. Аммо дар ҳақиқат, онҳо мехоҳанд бо шумо бошанд. Ҳамин тавр, шумо бояд инро эътироф кунед. Агар ин ҳамин чизест, ки онҳо мехоҳанд, пас чаро онҳо кӯшиш мекунанд, ки онро доғдор кунанд?

19 аломатҳои зарари эмотсионалӣ ва роҳҳои гузаштани онҳо

# 2 Ба диққататон ба чизҳое ки бастабандӣ кунед, на ба чизе, ки намерасед. Ҳеҷ кас комил нест. Ҳамаи мо камбудиҳо дорем, аммо шумо ба онҳо аз ҳад зиёд таваҷҷӯҳ мекунед. Шумо дар муносибатҳои худ эътимод надоред, зеро фикр намекунед, ки шумо дорои хислатҳои ба онҳо ҷолиб метобед. Аммо онҳо шуморо дар дохил ва берун ҷолиб меҳисобанд. Бифаҳмед, ки чӣ арзиш доред, зеро худи ҳозир шумо худро ҳамчун футболкаи истифодашуда дар қуттии савдо муносибат мекунед.

Чӣ тавр эҳтиром ба шумо ва муносибати шумо таъсир мерасонад

# 3 Ин дар бораи ту. Бехатарии муносибататон дар бораи шахсе нест, ки шумо дар бораи он ҳастед. Шояд онҳо танҳо ноустувории муайянро ба вуҷуд меоранд. Масалан, агар онҳо хуб нигоҳ кунанд, шумо шояд фикр кунед, ки шумо бо онҳо будан ҷолиб нестед.

Пас, агар ин тавр бошад, пас дар бораи худшиносии худ кор кунед. Онҳо ба шумо намегӯянд, ки шумо бо онҳо будан ҷолиб нестед, шумо инро ба худ мегӯед.

# 4 Истиқлолиятро нигоҳ доред. Агар шумо дар бораи муносибатҳои худ итминон надошта бошед, бадтарин кор ин аст, ки онро таҳаммул кунед. Барои кор кардан дар худшиносии худ, ҳувият ва мустақилияти худро нигоҳ доред. Вақте ки шумо корҳое мекунед, ки эътимоди шуморо афзоиш медиҳад, фаъолиятҳое, ки ба шумо маъқуланд, он ба таври худкор ба муносибататон беҳтар хоҳад рафт.

# 5 Шарҳҳои манфиро буред. Ман медонам, ки дар сари ту чӣ мегузарад. Он пур аз фикрҳои манфӣ аст. Шумо фикр мекунед, ки фарбеҳ ҳастед, нафратангез, кофӣ оқил нестед ... рӯйхат идома дорад. Аммо ин ҳама нодуруст аст, воқеан.

Шумо бояд манфиятро буред, зеро ин танҳо онро бадтар мекунад. Ҳамин тавр, вақте ки шумо мехоҳед дар бораи худ бад фикр кунед, бас кунед. Онро фавран бас кунед ва ба худ бигӯед, ки шумо ба ин меарзед.

Оё фикрҳои манфии шумо ҳаётатонро вайрон мекунанд?

# 6 Гузаштаро дар гузашта гузоред. Ҳамаи мо бағоҷ дорем, ин баҳонае барои кашидани он ба муносибатҳои нави шумо нест. Машқи гузаштаро дар гузашта гузоред, зеро ин ба шумо ягон фоидае намеорад. Ба ҷои ин, он танҳо шуморо кашола карда, шуморо дар муносибатҳои Дебби Даунер месозад.

# 7 Муносибати худро бо дигарон муқоиса накунед. Шумо намедонед, ки паси дарҳои пӯшида чӣ рӯй дода истодааст. Дар Facebook ё Instagram онҳо ҳама хушҳол ва хушбахт ба назар мерасанд, аммо кӣ медонад, ки масъалаҳо дар муносибатҳои онҳо чӣ гунаанд. Бадтарин коре, ки мекунед, ин муносибати худро бо дигарон муқоиса мекунад - бефоида. Ин воқеан комилан бефоида ва беҳудаи вақт аст.

# 8 Шарики худро аз дигарон будан маҳдуд накунед. Касе бо ноамнии робита майл дорад, ки шарики худро суст кунад ва ба худашон монеъ шавад. Шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки соҳибмулк ва маҳдудият набошед. Ин танҳо онҳоро маҷбур мекунад, ки худро дар изтироб афтонанд ва дар натиҷа дур шаванд.

# 9 Буридани overanalyzing. Ман медонам, ки чӣ кор карда истодаӣ, зеро ман ҳамон корро кардаам. Шумо нишаста таҳлил мекунед. Ҳама чиз. Он чизе ки онҳо гуфтанд, чӣ гуна онҳо инро гуфтанд, чӣ гуна ҳангоми сӯҳбат ба шумо назар мекунанд.

Overanalyzing мехоҳад шуморо равонӣ нест кунад. Он туро ҷудо мекунад ва азоб медиҳад. Ҳамин тавр, вақте ки шумо худатон ин корро анҷом медиҳед, фикрҳои худро боздоред ва равона кунед.

11 стратегия барои бас кардани фишорбаландӣ ва пайдо кардани сулҳ

# 10 Бо шарики худ сӯҳбат кунед. Шумо бояд дар бораи нобоварӣ бо шарики худ дар тамос шавед. Онҳо бояд донанд, ки бо эҳсосоти шумо чӣ рӯй дода истодааст, то онҳо шуморо дастгирӣ кунанд. Бо ҳамсаратон нишаста дар бораи он, ки шумо худро ноустувор меҳисобед ва триггерҳо чист. Ин маънои онро надорад, ки онҳо бояд дар пӯшишҳои тухм дар атрофи шумо раванд. Аммо, онҳо эҳсосоти шуморо ба назар мегиранд.

# 11 Ба терапия равед. Агар шумо худатон ин мушкилотро бартараф карда натавонед, хавотир нашавед, бинобар ин мо терапевт дорем. Ман ба яке рафтам ва он дар ҳақиқат ба ман кӯмак кард, ки масъалаҳо ва эҳсосоти худро бартараф кунам. Ғайр аз он, ҳамеша бо касе сӯҳбат кардан хуб аст, ки дар бораи шумо ва ё шарики шумо чизе намедонад.

# 12 Дар бораи мушкилоти худ сӯҳбат кунед. Сӯҳбат дар бораи чизҳое, ки моро ташвиш медиҳанд, метавонад нороҳат ва ногаҳонӣ бошад, аммо ин танҳо он чизест, ки шумо онро чунин мекунед. Агар чизе ба шумо халал расонад, шумо бояд зудтар онро муҳокима кунед, на ба барқарор кардани он. Ин як дорухат барои офат аст.

Чӣ гуна бояд худсӯзии мусбат ва манфиро аз байн бардоред

# 13 Ба инстинктатон бовар кунед. Шумо ягона шахсест, ки воқеан худро медонед. Ин маънои онро дорад, ки шумо бояд ба худ эътимод дошта бошед, ки вақте чизеро дуруст эҳсос намекунед ва ҳангоми амал кардани тасаввурот худ ба худ тасаввур кунед. Ба меъдаатон бовар кунед.

15 қадам барои тағир додани ҳаёти худ ва қатъ нагардидан

Акнун, ки шумо медонед, ки барои бехатарии муносибатҳои шумо чӣ бояд кард, тавсия медиҳам, ки шумо ҳарчи зудтар оғоз кунед! Ниёзе ба рӯзи душанбе интизор шудан лозим аст, ҳарчи зудтар инро паси сар кунед, беҳтар аст.